自分らしく整えるヒント

集中力・記憶力を高める３つの習慣【一生頭がよくなり続ける脳の使い方】

脳は鍛えれば、年齢に関係なくずっと進化し続けます。この本は、“集中力““記憶力”アップに直結する脳の使い方を、分かりやすく解説されています。脳を使わないと集中力・記憶力は落ちる皆さんは知っていま […]

「いつもの口ぐせ」を見直すだけで毎日が変わるというシンプルだけど力強いメッセージが詰まっています。読みやすくて、スッと心に入ってくるので、言葉に悩むすべての人におすすめです。ネガティブな口ぐせが運 […]

今回は、ひと休み編です。忙しい日々の中でも、本を読む時間は私にとって“心と暮らしを整える大切な時間”です。２０２４年もさまざまな本と出会い、そのたびに気づきや学びがありました。今回は、その中でも […]

心理士として多くの人の怒りに向き合ってきた中島さんが、分かりやすく“怒りの正体”“対処法”を教えてくれています。怒りは“悪者”じゃない皆さんは“怒り”をこんな風に思っていませんか？でも、実はそう […]

この本は、「どうして疲れが取れないのか？」を医学の視点から解説してくれます。 “ちゃんと休めていない現代人”への今すぐ使える具体的なアドバイスが満載です。「寝るだけで疲れは取れない」は本当？疲労回復 […]

４０代を迎える人・４０代の人に向けた“人生のヒント集”です。「これからどう生きよう？」と立ち止まったとき、そっと背中を押してくれます。４０代の不安の正体は“役割の変化”からくる４０歳前後になると […]

韓国の人気作家、キム・ダスルさんが自分の気分と上手につき合うコツを教えてくれます。「気分が整えば、人生もうまくいく」そんな前向きなヒントが、分かりやすくまとめられています。 “自分の今の気分”に気づ […]

X（旧Twitter）で約10万人のフォロワーを持つライター：いしかわゆきさんが、「毎日書くことの力」と「続けるコツ」を教えてくれます。書くのが苦手な人でも、「ちょっとやってみようかな」と思えるヒン […]